Pilaf kattilassa uunissa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Kasviöljy 899 0 99.9 0
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Zira 112 12 5 32
Kurkuma 312 9.7 3.3 44.4
Oliiviöljy 898 0 99.8 0
Kanafilee 110 21 2.5 0