Pilaf lasiastiassa uunissa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Kasviöljy 899 0 99.9 0
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Sianliha 357.4 15 32.9 0.4
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Oliiviöljy 898 0 99.8 0
Kesäkurpitsa 24 0.6 0.3 4.6
Jasmiini riisi 338 7.2 0.4 79