Pilaf wokissa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Kasviöljy 899 0 99.9 0
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kana 149.6 15.9 8.1 3.2
Zira 112 12 5 32
Sianliha 357.4 15 32.9 0.4
Kuivattuja aprikooseja 241 3.5 0.8 51
Naudanliha 218 18.6 16 0