Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP carbonara kanan kanssa

PP carbonara kanan kanssa

0
672
Keittiö italialainen
Kaloripitoisuus 185,2 kcal
Annokset 4 porttia.
Kokkausaika 55 minuuttia
Proteiinit * 10,5 g
Rasvat * 11 gr.
Hiilihydraatit* 28,6 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
PP carbonara kanan kanssa
Sisältö

Tänään haluan jakaa suuren vähäkalorisen kana -Carbonara -reseptin. Ruokalaji sopii kaikille, jotka huolehtivat figuuristaan ​​ja ravitsemuksestaan. Ruokavalio tahna valittaa ehdottomasti kaikille. Tasapainoinen ateria tyydyttää sinua vahingoittamatta hahmoasi.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 14: stä
Valmista tarvittavat ainesosat ruokavalion kana -Carbonaran valmistamiseksi.
askel 2 14: stä
Laita pakastettu parsakaali syvään astiaan ja peitä kiehuvalla vedellä.
askel 3 14: stä
Pese kanafilee, taputtele kuivaksi talouspaperilla ja leikkaa pieniksi, keskikokoisiksi paloiksi.
askel 4 14: stä
Kaada vesi kattilaan, laita tulelle ja kiehauta, suola, laita reseptissä ilmoitettu määrä farfallea. Keitä al dente -pakkauksessa ilmoitettua aikaa, valuta siivilän läpi.
askel 5 14: stä
Kuori sipulit ja leikkaa keskikokoisiksi kuutioiksi.
askel 6 14: stä
Kuori herkkusienet hyvin ja leikkaa pieniksi viipaleiksi.
askel 7 14: stä
Kuumenna syvä paistinpannu miedolla lämmöllä, kaada päälle kasviöljyä, lisää hienonnettu sipuli jatkuvasti sekoittaen ja paista läpikuultavaksi.
askel 8 14: stä
Laita hienonnettu kanafilee ja sienet pannulle paistettujen sipulien päälle ja paista, kunnes syntynyt mehu haihtuu kokonaan. Mausta suolalla ja pippurilla.
askel 9 14: stä
Valuta parsakaali siivilän läpi, anna ylimääräisen nesteen valua ja erota sitten kanta varresta.
askel 10 14: stä
Pilko parsakaalin varret terävällä veitsellä ja lisää pannulle paistettujen aineiden joukkoon. Keitä miedolla lämmöllä peitettynä 5-7 minuuttia.
askel 11 14: stä
Aseta sitten kaalin yläosa. Laita vähän ulos.
askel 12 14: stä
Kaada tarvittava määrä vähärasvaista kermaa. Sekoita ja tuo paksuun.
askel 13 14: stä
Laita keitetty farfalle valmistettuun kastikkeeseen, sekoita huolellisesti, kuumenna muutama minuutti ja poista sitten lämmöltä.
askel 14 14: stä
Laita keitetty pasta annoslevyille ja ripottele päälle hienonnettuja yrttejä. Tarjoile PP Carbonarua kanan kanssa.

Syö herkullista ruokaa vahingoittamatta hahmoasi!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *