Koti
➠ jälkiruoat
➠ jälkiruoat
➠ PP cupcake kefirillä

PP cupcake kefirillä

2734

Keittiö eurooppalainen

Kaloripitoisuus 186,7 kcal

Annokset 6 porttia.

Kokkausaika 45 minuuttia

Proteiinit * 6,2 gr.

Rasvat * 5,7 g

Hiilihydraatit* 39,8 g

Sisältö

Kuntoilu ja leivonnaisten syöminen ei ole unta. Terveellinen ruokavalio on monipuolisempi kuin uskotkaan. Voit jopa syödä herkullisen aamumuffinin, jos valmistat sen oikeista ainesosista.

Ainesosat

Kaurajauho 300 gr. Kefiiri 1 rkl. Kananmuna 2 kpl. Auringonkukkaöljy 50 ml. Fruktoosi 70 gr. Hunaja 1 rkl Ruokasooda 1 tl Vanilliini 1 ripaus

Kypsennysprosessi

Vatkaa munat fruktoosilla ja hunajalla. Tarvittaessa fruktoosi tai hunaja voidaan korvata 1-2 ripauksella steviaa - luonnollista sokerin korviketta.

Sulata auringonkukkaöljy erillisessä astiassa, lisää siihen kasviöljyä, kefiiriä ja soodaa. Sekoita ainekset huolellisesti.

Sekoita kefir ja munaseos. Sekoita tasaiseksi. Lisää varovasti kaurapuuro ja vanilliini, sekoita huolellisesti. Jos kaurapuuroa ei ole, voit valmistaa sen itse jauhamalla suuria kaurapuuroja tehosekoittimessa.