Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ PP lasagne kanaa ja kesäkurpitsaa

PP lasagne kanaa ja kesäkurpitsaa

0
6203
Keittiö italialainen
Kaloripitoisuus 126,8 kcal
Annokset 6 porttia.
Kokkausaika 75 minuuttia
Proteiinit * 7,8 g
Rasvat * 7,8 g
Hiilihydraatit* 6,8 g
* 100 grammaa kohden tuote
PP lasagne kanaa ja kesäkurpitsaa
Sisältö

Vähäkalorisen ja terveellisen ruoan pitäisi olla ruokahalua ja maukasta. Vihanneskiipeily kesäkurpitsa ja kananrinta on loistava vaihtoehto pastaa, kun taas poistaa kaloreita elintarvikkeita, se osoittautuu helpoksi ja sopii ihmisille, jotka seuraavat ruokavaliota. Tällainen ruokalaji antaa energiaa koko päiväksi.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 13: sta
Poista sipulista kuori, huuhtele ja pilko se pieniksi paloiksi.
askel 2 13: sta
Kuori porkkanat, huuhtele ja raasta karkeasti.
askel 3 13: sta
Kierrä kanafilee jauhelihaksi lihamyllyssä tai tehosekoittimessa.
askel 4 13: sta
Kaada öljyä esilämmitettyyn pannuun ja siirrä kaikki valmistetut ainekset. Paista pehmeäksi, lisää tomaattimurska ja sekoita. Paista sitten 1 minuutti ja sammuta.
askel 5 13: sta
Valmistamme kastikkeen, joka on vähemmän kaloreita ja paljon terveellisempää kuin klassinen kastike. Yhdistä korkean reunan kulhoon muna, jogurtti ja muskottipähkinä.
askel 6 13: sta
Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita hyvin ja vatkaa tehosekoittimella.
askel 7 13: sta
Pastalevyt korvaavat tavernalevyt. Pese vihannes, kuivaa se pyyhkeellä, leikkaa hännät pois ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
askel 8 13: sta
Kaada hieman kastiketta uunivuoan pohjalle.
askel 9 13: sta
Aseta 1/2 siivua kesäkurpitsaa ja pinoa ne päällekkäin.
askel 10 13: sta
Levitä päälle jauheliha- ja vihannestäyte.
askel 11 13: sta
Levitä loput kesäkurpitsa päälle ja päälle kastike.
askel 12 13: sta
Ripottele juusto tasaisesti vuoan pintaan.
askel 13 13: sta
Laita astia kuumaan uuniin ja paista 190 asteessa 30-40 minuuttia, kunnes kullanruskea. Leikkaa terve lasagne osiin terävällä veitsellä ja nauti.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *