Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Toisen ruokalajin reseptit
  3. ➠ Toinen kurssi joka päivä
  4. ➠ PP lavash -lasagne jauhelihalla

PP lavash -lasagne jauhelihalla

0
1284
Keittiö italialainen
Kaloripitoisuus 118,7 kcal
Annokset 8 porttia.
Kokkausaika 75 minuuttia
Proteiinit * 7 gr.
Rasvat * 4,6 gr.
Hiilihydraatit* 20 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
PP lavash -lasagne jauhelihalla
Sisältö

Kaikille, jotka noudattavat ruokavaliotaan ja muotoaan, haluan tarjota reseptin vähäkaloriseen terveelliseen lasagneen, jossa on jauhelihaa pitaleivästä. Tästä kuumasta ruoasta tulee suosikkisi. Lasagne on mehukas ja sopii kaikkiin juhliin.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 20: stä
Ennen kuin aloitat ruoanlaiton, valmista kaikki ainesosat, joita tarvitset vähäkalorisen ruokavalion valmistamiseksi pita lavash -lasagnea jauhelihalla.
askel 2 20: stä
Kuori sipulit ja pilko hienoksi.
askel 3 20: stä
Kuumenna syvä paistinpannu hyvin miedolla lämmöllä, kaada kirjaimellisesti tippa oliiviöljyä, laita hienonnettu sipuli ja paista sitä, kunnes se on pehmennyt, välillä sekoittaen.
askel 4 20: stä
Huuhtele broilerinfileet juoksevan veden alla ja kuivaa sitten talouspaperilla tai lautasliinalla, leikkaa pieniksi paloiksi ja valuta lihamylly.
askel 5 20: stä
Laita jauheliha paistettujen sipulien päälle, paista välillä sekoittaen.
askel 6 20: stä
Huuhtele selleri, kuori ja leikkaa pieniksi paloiksi.
askel 7 20: stä
Lisää paistettuun jauhelihaan ja sekoita.
askel 8 20: stä
Huuhtele paprika, kuivaa ja poista siemenet ja ydin varovasti.
askel 9 20: stä
Leikkaa kuoritut paprikat suikaleiksi ja laita pannuun muiden aineiden kanssa, välillä sekoittaen, paista 5-7 minuuttia.
askel 10 20: stä
Huuhtele tomaatit hyvin, kuivaa, poista kuori ja varsi. Kuori valkosipuli. Laita vihannekset tehosekoittimen lasiin ja jauhaa sauvasekoittimella tasaiseksi. Lisää tomaattimurska ja vatkaa tehosekoittimella.
askel 11 20: stä
Kaada valmis tomaattikastike pannulle, lisää suolaa, mustapippuria ja seosta italialaisia ​​yrttejä maun mukaan. Sekoita hyvin ja keitä peitettynä, kunnes täyte sakeutuu ja kaikki neste on haihtunut.
askel 12 20: stä
Valmista ruokavaliokastike. Yhdistä vähärasvainen kefiiri vehnäjauhoihin ja sulatettuun voihin. Sekoita vispilällä perusteellisesti tasaiseksi. Kefirin sijasta voit käyttää luonnonjogurttia.
askel 13 20: stä
Raasta kova juusto karkealla raastimella.
askel 14 20: stä
Vuoraa leivinpaperi foliolla ja voitele silikonisiveltimellä kevyesti hieman oliiviöljyä.
askel 15 20: stä
Aseta sitten arkki pitaleipää ja harjaa valmistettu kefirikastike silikonisiveltimellä.
askel 16 20: stä
Levitä täyte ja levitä se tasaisesti koko pinnalle.
askel 17 20: stä
Ripottele päälle hieman kovaa juustoa. Toista kerrokset.
askel 18 20: stä
Levitä pitaleipäarkki viimeiseen kerrokseen.
askel 19 20: stä
Sivele kefirikastikkeella ja ripottele päälle hienonnettua juustoa. Laita leivinpelti 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin ja paista noin 30 minuuttia.
askel 20 20: stä
Kun aika on kulunut, poista leivinpaperi varovasti uunista. Jäähdytä hieman ja leikkaa lasagne osiin. Aseta lautasille. Tarjoile aromaattista ruokavaliota sisältävää lasagnea jauhelihan kanssa, koristele halutessasi tuoreilla yrteillä.

Nauttia!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *