Koti
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ PP bulgur pilaf kanan kanssa

PP bulgur pilaf kanan kanssa

2219

Keittiö Itäinen

Kaloripitoisuus 182,8 kcal

Annokset 2 porttia.

Kokkausaika 35 minuuttia

Proteiinit * 14 gr.

Rasvat * 1 gr.

Hiilihydraatit* 38,7 g

Sisältö

Kotitekoinen pilaf kanaa voidaan valmistaa terveellisestä ja ravitsevasta bulgurista. Ruokia arvostavat ne, jotka huolehtivat ruokavaliostaan ja terveydestään. Ota huomioon runsas resepti, joka täyttää kaikki oikean valikon vaatimukset.

Ainesosat

Bulgur 200 gr. Kanafilee 0,4 kg Tuoreita tomaatteja 1 KPL. Vihreät maku Suola maku Mauste (valinnainen) maku

Kypsennysprosessi

Huuhtele kanafilee ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi.

Kuumenna paistinpannu ja laita siihen fileet. Lähetämme myös hienonnetun tomaatin tänne. Suola ruoka, ripottele mausteilla. Sekoita ja paista 5-7 minuuttia.

Pese bulgur ja lähetä se paahtamiseen. Täytä sisältö vedellä ja hauduta miedolla lämmöllä peitettynä 20 minuuttia.

Sinun ei tarvitse sekoittaa astiaa. Lisää kypsennyksen lopussa maustetut yrtit maun mukaan. Pidämme sitä kannen alla vielä 5 minuuttia ja sammutamme liesi.