Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP -rulla lavashia kanan kanssa

PP -rulla lavashia kanan kanssa

0
2491
Keittiö Maailman
Kaloripitoisuus 73,7 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 40 minuuttia
Proteiinit * 5,6 g
Rasvat * 1 gr.
Hiilihydraatit* 12,1 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
PP -rulla lavashia kanan kanssa
Sisältö

Oikean ravitsemuksen periaatteiden avulla voit valmistaa pitaleipäpohjaisia ​​ruokavalioita. Alkuruoka on runsas, samalla vähäkalorinen ja sen jälkeen et halua syödä mitään liikkeellä. Ruoanlaitto kanan, vihannesten ja jogurttikastikkeen kanssa.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 9
Huuhtele kanafilee ja kuivaa lautasliinalla. Laita se sitten folion päälle, ripottele päälle suolaa ja paprikaa ja paista uunissa, kunnes se on kypsää.
askel 2 pois 9
Pese kurkku ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
askel 3 pois 9
Pese tomaatti ja pilko se ohuiksi viipaleiksi.
askel 4 pois 9
Laita luonnollinen jogurtti erilliseen kulhoon, lisää siihen paprikaa, hieman suolaa, hienonnettuja yrttejä ja valkosipulia. Sekoita kastike hyvin.
askel 5 pois 9
Levitä lavash lautaselle. Leikkaa suuret pitaleipäarkit neliönmuotoisiksi paloiksi. Laita hienonnettu salaatinlehti pitaleivän päälle. Aseta niiden päälle pieniksi paloiksi leikattu kanafilee.
askel 6 pois 9
Aseta kurkku ja tomaatti viipaleet kanan päälle.
askel 7 pois 9
Kaada valmis jogurttikastike täytteen päälle.
askel 8 pois 9
Kääri pitaleivän reunat täytteen päälle ja rullaa siistit rullat.
askel 9 pois 9
Paista rullat kevyesti molemmin puolin tarttumattomassa pannussa ja tarjoile.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *