Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tonnikalasalaatti

PP tonnikalasalaatti

0
1161
Keittiö Maailman
Kaloripitoisuus 91 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 30 minuuttia.
Proteiinit * 7,9 gr.
Rasvat * 8 gr.
Hiilihydraatit* 3,2 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
PP tonnikalasalaatti
Sisältö

Tämä salaatti miellyttää erityisesti niitä, jotka noudattavat oikeaa ruokavaliota tai ovat dieetillä. Kaikki salaatin ainesosat ovat epäilemättä terveellisiä ja ravitsevia, ja yhdessä ne muodostavat erittäin harmonisen maun. Tärkeä seikka, johon haluan kiinnittää huomionne: tonnikalasäilykkeitä valittaessa on suositeltavaa antaa etusija laadukkaalle tuotteelle, jolla on "puhdas" koostumus.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 12: sta
Tuotteiden valmistus salaatille.
askel 2 12: sta
Tätä varten keitä munat tiheäksi keltuaiseksi 10-12 minuuttia.
askel 3 12: sta
Vihreät salaatinlehdet on pestävä perusteellisesti ja kuivattava pyyhkeellä.
askel 4 12: sta
Pese ja kuivaa myös tomaatit.
askel 5 12: sta
Avaamme tonnikalasäilykepurkin, vaivaa tonnikalaa haarukalla suoraan tölkissä niin, että se hajoaa kuiduiksi. Astian kaloripitoisuuden vähentämiseksi on suositeltavaa käyttää tonnikalasäilykkeitä omassa mehussaan eikä öljyssä.
askel 6 12: sta
Pese avokado, kuivaa, kuori ja poista kivi.
askel 7 12: sta
Leikkaa massa pieniksi kuutioiksi.
askel 8 12: sta
Leikkaa kirsikkatomaatit puoliksi. Jos käytät tavallisia tomaatteja, leikkaa ne pieniksi kuutioiksi.
askel 9 12: sta
On suositeltavaa repiä salaatinlehdet keskikokoisiksi paloiksi käsin.
askel 10 12: sta
Kuori ja leikkaa munat pieniksi paloiksi.
askel 11 12: sta
Laitamme salaatin kulhoon revittyjä vihreitä salaatinlehtiä, tomaatteja, munia, avokadoa ja tonnikalaa.
askel 12 12: sta
Kaada suola salaattikulhon päälle maun mukaan ja ripottele kaikki sitruunamehulla, sekoita. Salaatti valmis. On suositeltavaa tarjoilla se heti keittämisen jälkeen, jotta tuotteet eivät menetä tuoreuttaan ja vitamiinietujaan.

Hyvää ruokahalua!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *