Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Lavash -rulla katkarapuilla

Lavash -rulla katkarapuilla

0
2306
Keittiö Maailman
Kaloripitoisuus 125,7 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 20 minuuttia.
Proteiinit * 10,1 gr.
Rasvat * 4,8 gr.
Hiilihydraatit* 13,9 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Lavash -rulla katkarapuilla
Sisältö

Tuoreet vihannekset, salaatti ja kevyt jogurttipohjainen kastike tekevät katkarapurullista täyteläisen ja herkullisen aterian juhlapöydälle tai välipalaksi koulussa tai töissä. Ne ovat hyvä vaihtoehto tylsille rullille ja voileipille. Ne valmistetaan yksinkertaisesti ja nopeasti.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 11: stä
Keitä katkaravut kevyesti suolatussa vedessä. Keitä 3-5 minuuttia riippuen siitä, mitä katkarapuja sinulla on.
askel 2 pois 11: stä
Heitä katkaravut siivilään ja jäähdytä.
askel 3 pois 11: stä
Kuori sitten kuori ja suoliston filamentti katkaravusta.
askel 4 pois 11: stä
Yhdistä pienessä kupissa reseptissä ilmoitettu määrä luonnollista jogurttia, soijakastiketta, suolaa ja kaikkia mausteita.
askel 5 pois 11: stä
Huuhtele tomaatti ja kurkku ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
askel 6 pois 11: stä
Rullaa pitaleipäarkki työtasolle, leikattu rulliksi. Levitä puolet kastikkeesta tasaisesti pitaleivälle.
askel 7 pois 11: stä
Laita pitaleivän päälle ensin vihreitä salaatinlehtiä, niiden päälle kurkkua ja tomaattiviipaleita.
askel 8 pois 11: stä
Aseta keitetyt ja kuoritut katkaravut vihannesten päälle.
askel 9 pois 11: stä
Ripottele täyte keskikokoisella raastetulla juustolla ja lisää loput kastikkeesta.
askel 10 pois 11: stä
Kääri täytetty pitaleipä siisteiksi rulliksi.
askel 11 pois 11: stä
Keitetyt sämpylät voidaan syödä heti. Älä säilytä rullia yli 3 tuntia, muuten lavash kastuu hyvin.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *