Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Vähärasvainen papusalaatti

Vähärasvainen papusalaatti

0
513
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 74,7 kcal
Annokset 8 porttia.
Kokkausaika 20 minuuttia.
Proteiinit * 3 gr.
Rasvat * 4,3 gr.
Hiilihydraatit* 13,7 g
* 100 grammaa kohden tuote
Vähärasvainen papusalaatti
Sisältö

Pavut ovat proteiinipitoinen tuote, joka imeytyy helposti ihmiskehoon. Pavusalaattia, jonka keittämisen suosittelen, voit syödä paaston aikana. Salaatti on helppo ja yksinkertainen valmistaa, se on tyydyttävä ja maukas.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 4
Esilämmitä uuni. Kaada kasviöljy tehosekoittimen kulhoon, lisää esikuorittu valkosipuli ja vatkaa tehosekoittimella. Vuoraa leivinpaperi leivinpaperilla. Revi vähärasvainen ciabatta pieniksi paloiksi. Lorauta päälle puolet valkosipuliöljystä. Aseta leivinpaperi uuniin ja paista kullanruskeaksi.
askel 2 ulos 4
Pese selleri hyvin, kuivaa, leikkaa pieniksi paloiksi. Kuori sipuli ja leikkaa ohuiksi puolirenkaiksi. Laita hienonnettu sipuli kulhoon, mausta suolalla ja peitä viinietikalla.
askel 3 ulos 4
Avaa purkki punaisia ​​ja valkoisia papuja ja valuta seulalla. Laita pavut valmistettuun salaattikulhoon. Lisää hienonnettu selleri ja marinoitu sipuli. Mausta maun mukaan. Mausta salaatti jäljellä olevalla valkosipuliöljyllä ja sekoita hyvin.
askel 4 ulos 4
Päälle jäähdytettyä rapeaa ciabattaa. Jaa salaatti osiin ja nauti.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *