Katkarapusalaatti appelsiinien ja rucolan kanssa

0
902
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 43,9 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 6,9 gr.
Rasvat * 5,8 gr.
Hiilihydraatit* 4,5 gr.
Katkarapusalaatti appelsiinien ja rucolan kanssa

Helppo ja nopea illallisvaihtoehto on mereneläväsalaatti. Nauti alkuperäisestä yhdistelmästä katkarapuja, mehukasta appelsiinia ja rucolaa. Tämä terveellinen välipala yllättää sinut erityisellä maullaan.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Kuori ja leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi, lähetä se sitten lautaselle ja kaada päälle puoli sitruunaa mehulla. Marinoimme jonkin aikaa.
askel 2 pois 5
Poista appelsiinista kuori, poista siemenet varovasti. Leikkaa hedelmät keskikokoisiksi paloiksi.
askel 3 pois 5
Kuori katkaravut ja paista niitä pannulla pehmeiksi. Merenelävien pitäisi saada poskipuna.
askel 4 pois 5
Kuumenna pannu uudelleen ja kuivaa seesaminsiemenet sen päälle. 1-2 minuuttia riittää.
askel 5 pois 5
Laita rucola, appelsiiniviipaleet, katkaravut ja sitruunamehussa marinoidut sipulit salaattikulhoon. Sekoita erillisessä kulhossa seesaminsiemenet, suola, pippuri ja oliiviöljy. Kaada ainekset kastikkeen kanssa. Salaatti on valmis tarjoiluun!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *