Simpukoiden ja kalmarien salaatti

0
907
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 102 kcal
Annokset 8 porttia.
Kokkausaika 20 minuuttia.
Proteiinit * 6,9 gr.
Rasvat * 2,5 gr.
Hiilihydraatit* 16,7 g
Simpukoiden ja kalmarien salaatti

Vitamiinirikkaat merenelävät tekevät aina kevyitä mutta ravitsevia aterioita. Simpukoita ja kalmaria sisältävä mereneläviä sisältävä cocktail, jota täydentävät riisi ja vihannekset, tarjoilee sinulle herkullisen ja terveellisen illallisen.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 4
Valmistakaamme kaikki ainekset. Keitä riisi ja parsakaali pehmeäksi. Valuta simpukoista öljy pois. Pese kalmarit ja kypsennä keittämisen jälkeen 1-2 minuuttia. Ole varovainen, jos sulatat ne, lihasta tulee kovaa ja epämiellyttävää.
askel 2 ulos 4
Otamme salaattikulhon ulos. Leikkasimme siihen valmiit ainekset. Jaa parsakaali kukintoihin, pilko vihreä sipuli ja kurkku, leikkaa kalmari ohuiksi suikaleiksi. Lähetämme salaattiin myös simpukoita ja riisiä. Sekoita ainekset.
askel 3 ulos 4
Kastikkeen keittäminen. Sekoita öljy, sinappi ja soijakastike erillisessä astiassa tasaiseksi.
askel 4 ulos 4
Laita salaatti tarjoilulautaselle, suola ja kaada kastike päälle. Valmis! Hyvää ruokahalua.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *