Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonnikalaa, avokadoa ja kurkkua

Tonnikalaa, avokadoa ja kurkkua

0
1312
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 98,2 kcal
Annokset 6 porttia.
Kokkausaika 10 min.
Proteiinit * 6,8 g
Rasvat * 7,7 g
Hiilihydraatit* 5,2 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Tonnikalaa, avokadoa ja kurkkua
Sisältö

Alkuperäinen salaatti mielenkiintoisella tuoteyhdistelmällä on helppo valmistaa. Salaatti on runsas ja tekee illallisesta epätavallisen ja herkullisen. Ja proteiinin ja rasvan pitoisuus tällaisen salaatin lautasella virkistää ja täyttää kehon vitamiineilla. Tonnikala ruoanlaittoon, on parempi käyttää sitä omassa mehussa, koska öljy antaa ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa jo runsas ruokalaji.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 4
Tyhjennä tonnikala ja leikkaa kala ohuiksi suikaleiksi. Kuori avokado, poista kivet ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Huuhtele kurkku, leikkaa hännät ja pilko hienoksi. Poista kuori sipulista, jaa 4 osaan ja pilko.
askel 2 ulos 4
Kerää salaatin kulhoon kaikki ainekset ja sekoita. Pese yrtit, kuivaa ja pilko pieneksi, lisää ne kulhoon.
askel 3 ulos 4
Kaada salaatin päälle sitruunamehua, noin 2 rkl, lisää oliiviöljyä, mausta ja suolaa maun mukaan.
askel 4 ulos 4
Sekoita kulhon koko sisältö, jotta kaikki kastikkeen ainekset imeytyvät. Tarjoile tämä raikas ja kaunis ruokalaji heti.

Hyvää ruokahalua!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *