Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salaatti tonnikalaa, papuja ja kiinalaista kaalia

Salaatti tonnikalaa, papuja ja kiinalaista kaalia

0
1142
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 69,9 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 6,7 g
Rasvat * 5,9 gr.
Hiilihydraatit* 5,4 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Salaatti tonnikalaa, papuja ja kiinalaista kaalia
Sisältö

Pidätkö salaateista, joissa ruoanlaitossa on kyse paloittelusta ja sekoittamisesta? Sitten erityisesti sinulle resepti vihreälle salaatille, jossa on tonnikalaa ja papuja, kirsikkatomaatteja ja oliiveja. Tämä terveellinen salaatti on parhaiten maustettu oliiviöljyllä Välimeren makuun.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 8: sta
Huuhtele ja kuivaa kaali ja vihreä sipuli. Leikkaa kaali pieniksi paloiksi, pilko vihreät sipulit. Sekoita kaikki pienessä salaattikulhossa.
askel 2 8: sta
Valuta marinadi purkitetuista papuista, laita se päälle 5 minuutiksi. siivilässä ja siirrä salaatin päälle. Halutessasi voit kypsentää pavut halutessasi edellisenä päivänä.
askel 3 8: sta
Huuhtele kirsikkatomaatit, leikkaa puoliksi tai, jos suuria yksilöitä on kiinni, neljään osaan. Laita salaattikulhoon.
askel 4 8: sta
Laita tonnikala omassa mehussaan seulaan, pura sitä hiukan käsilläsi ja laita se muiden hienonnettujen komponenttien joukkoon. On suositeltavaa ostaa todistettua tonnikalaa, muuten voit saada puuroa kalasta, joka ei sovellu salaattiin.
askel 5 8: sta
Kivettömät oliivit voidaan laittaa kokonaisina salaattiin, leikata puoliksi tai renkaiksi.
askel 6 8: sta
Sekoita kastikkeeksi oliiviöljy tai auringonkukkaöljy, suola, vastajauhettu mustapippuri ja sitruunamehu, sekoita haarukalla.
askel 7 8: sta
Kaada valmis kastike salaatin päälle, sekoita varovasti, jotta kalapalat eivät menetä muotoaan.
askel 8 8: sta
Ennen tarjoilua voit koristella salaatin krutonkeilla tai sitruunaviipaleilla.

Hyvää ruokahalua!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *