Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonnikala ja avokadosalaatti

Tonnikala ja avokadosalaatti

0
690
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 140,1 kcal
Annokset 3 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 6,9 gr.
Rasvat * 12,4 gr.
Hiilihydraatit* 5,3 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Tonnikala ja avokadosalaatti
Sisältö

Mehukas avokadohedelmien massa ja tonnikalasäilykkeet, maustettu sitruunamehulla, paljastuvat yhdessä eksoottisessa salaatissa, jossa on uusia rikkaita makuja, mikä tekee siitä paitsi terveellisen myös ravitsevan. Tämä salaatti sopii myös niille, jotka laihtuvat ja pelkäävät lihota, se on kevyt ja vähäkalorinen. Tonnikalaa voidaan käyttää sekä omassa mehussa että öljykastikkeessa amatöörille.

 

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Tyhjennä neste säilykkeistä, siirrä kala leikkuulaudalle, leikkaa se keskikokoisiksi paloiksi ja siirrä salaattikulhoon.
askel 2 pois 5
Pese kypsät avokadot, leikkaa molemmat puoliksi ja käännä molemmat osat akselia vasten. Kuorimatta hedelmiä, tee pituus- ja poikkileikkauksia massaan ja käännä kuori. Poista massa lusikalla ja aseta se kalan päälle.
askel 3 pois 5
Poista kuori sipulista, hienonna veitsellä ja siirrä salaattikulhoon.
askel 4 pois 5
Pese kurkku, leikkaa hännät ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Jos iho on paksu tai katkera, leikkaa se pois. Aseta vihreät vihannesviipaleet jaetulle lautaselle.
askel 5 pois 5
Purista sitruunamehu salaattiin, lisää suolaa ja pippuria maun mukaan ja sekoita varovasti, jotta kalapaloja ei murskata, ne tulee tuntea erillisenä tuotteena salaatissa. Salaattisi on valmis!

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *