Tonnikala ja maissisalaatti

0
709
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 103,3 kcal
Annokset 4 porttia.
Kokkausaika 10 min.
Proteiinit * 11,2 gr.
Rasvat * 6 gr.
Hiilihydraatit* 4,9 gr.
Tonnikala ja maissisalaatti

Voit valmistaa yksinkertaisen ja runsaan, terveellisen salaatin tonnikalaa ja maissia muutamassa minuutissa. Yhdistelmä terveellistä, proteiinipitoista kalaa ja tuoreita vihanneksia sopii lounaalle tai illalliselle.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Avaa maissi, valuta neste ja laita ytimet erilliseen astiaan.
askel 2 pois 5
Pese kurkku ja leikkaa nauhoiksi, poista tonnikala purkista ja anna sen valua.
askel 3 pois 5
Kuori keitetyt munat kuoresta ja kalvosta, leikkaa sitten terävällä veitsellä tai munaleikkurilla.
askel 4 pois 5
Irrota tonnikala varovasti luista haarukalla, poista varovasti kaikki pienet luut. Leikkaa kala pienemmiksi paloiksi.
askel 5 pois 5
Salaatti on melkein valmis - jäljellä on vain sekoittaa kaikki ainekset salaattikulhoon, lisätä suolaa ja oliiviöljyä maun mukaan. Tarjoile tuoreena äläkä jätä tuoretta salaattia myöhempään!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *