Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonnikala ja pinaattisalaatti

Tonnikala ja pinaattisalaatti

0
968
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 80,7 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 40 minuuttia
Proteiinit * 5,4 gr.
Rasvat * 6,5 gr.
Hiilihydraatit* 6,8 g
* 100 grammaa kohden tuote
Tonnikala ja pinaattisalaatti
Sisältö

Huomioi esillä oleva ruokalaji sopii täydellisesti juhlavalikkoon eikä jätä ketään välinpitämättömäksi. Hyödyllisiä ainesosia, joilla on ainutlaatuinen maku, esitysten omaperäisyys. Ja nämä eivät ole kaikki tonnikalan ja pinaattisalaatin edut.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 8: sta
Valmistetaan tarvittavat ainekset.
askel 2 8: sta
Pese tonnikalafilee. Yhdistä seesaminsiemenet, timjami, suola erillisessä kulhossa. Tämä seos on päällystettävä tonnikalanfileillä.
askel 3 8: sta
Seuraavaksi sinun on lämmitettävä paistinpannu ja paistettava tonnikalan viipaleet molemmin puolin.
askel 4 8: sta
Omat vihannekset. Kuori sipuli ja leikkaa renkaiksi, pilko pippuri, leikkaa tomaatit kahteen osaan.
askel 5 8: sta
Pese pinaatti, päästä eroon ylimääräisestä kosteudesta ja laita sitten lehdet salaattikulhoon. Laita pinaatin päälle hienonnettu sipuli, tomaatti, paprika, oliivit, ripaus suolaa ja pippuria ja kaksi ruokalusikallista kasviöljyä. Sekoita kaikki huolellisesti ja ripottele sitruunamehulla.
askel 6 8: sta
Aseta tuloksena oleva kasviseos tasaiselle lautaselle.
askel 7 8: sta
Leikkaa paistettu tonnikalafilee noin 1 cm paksuisiksi suikaleiksi.
askel 8 8: sta
Laita tonnikalapalat kasviseoksen päälle. Ruokalaji on valmis.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *