Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonnikala ja munasalaatti

Tonnikala ja munasalaatti

0
1007
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 71,3 kcal
Annokset 4 porttia.
Kokkausaika 25 minuuttia
Proteiinit * 9,4 gr.
Rasvat * 3 gr.
Hiilihydraatit* 1,4 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Tonnikala ja munasalaatti
Sisältö

Tonnikalasalaatilla on herkkä ja herkullinen maku. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen sen suuren hivenainepitoisuuden vuoksi. Tonnikala-muna-yhdistelmä on klassikko. Erilaisten vihannesten ja kastikkeiden lisääminen salaattiin tekee siitä terveellisemmän ja harmonisemman.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 8: sta
Lähetämme kananmunat kattilaan, täytä vedellä ja anna kypsyä tulessa tarjouksen jälkeen.
askel 2 8: sta
Aloitamme vihannesten jauhamisen. Pese salaatinlehdet ja revi pieniksi paloiksi. Joten vihreät eivät hapeta veitsen terästä ja imeytyvät paremmin. Laita salaatinpalat isoon astiaan.
askel 3 8: sta
Poista kuori sipulista ja leikkaa se puolirenkaiksi.
askel 4 8: sta
Pese kurkku ja leikkaa se sitten ohuiksi nauhoiksi.
askel 5 8: sta
Pese paprikat juoksevan veden alla ja leikkaa myös suikaleiksi, poista siemenet.
askel 6 8: sta
Sekoita kaikki hienonnetut ainekset kulhossa, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan ja lisää sitten oliiviöljy. Ota sitruuna, leikkaa se puoliksi ja purista mehu toisesta puolikkaasta salaatiksi.
askel 7 8: sta
Avaa tonnikalasäiliöt, valuta neste pois. Vaivaa kevyesti haarukalla kalaa ja lähetä se salaattiin.
askel 8 8: sta
Leikkaa pestyt tomaatit pitkänomaisiksi viipaleiksi. Teemme saman keitetyillä munilla. Laita ne tonnikalan päälle ja kaada päälle kevyesti oliiviöljyä. Ripottele sitten salaatti hienonnetulla vihreällä sipulilla. Haluttaessa sipulit voidaan korvata seesaminsiemenillä. Herkullinen ja terveellinen salaatti on valmis tarjoiluun!

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *