Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salaatti tonnikalan, kananmunan kanssa

Salaatti tonnikalan, kananmunan kanssa

0
450
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 97 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 9,1 gr.
Rasvat * 5,9 gr.
Hiilihydraatit* 5,4 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Salaatti tonnikalan, kananmunan kanssa
Sisältö

Ehdotan yksinkertaisen reseptin valmistamista kevyelle ruokavaliosalaatille, joka sisältää tonnikalaa, kananmunia ja säilöttyjä herneitä, mikä varmasti miellyttää niitä, jotka tarkkailevat ruokavaliotaan ja muotoaan. Salaatti sopii erinomaisesti illalliseksi tai tasapainoiseksi välipalaksi.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 6
Valmista kaikki ainesosat, joita tarvitset vähäkaloriseen salaattiin. Avaa tonnikalatölkki, laita se kulhoon ja soseuta sitä hieman haarukalla.
askel 2 pois 6
Laita munat pieneen kattilaan, suola, peitä kylmällä vedellä, kiehauta. Jäähdytä, kuori ja leikkaa keitetyt munat pieniksi kuutioiksi.
askel 3 pois 6
Avaa purkki herneitä, valuta neste seulan läpi. Kuori punasipuli ja pilko hienoksi.
askel 4 pois 6
Yhdistä luonnollinen jogurtti sinappiin pienessä kulhossa. Suolaa ja pippuria, sekoita kaikki huolellisesti.
askel 5 pois 6
Laita hienonnetut kananmunat, tonnikalasäilykkeet, vihreät herneet, hienonnetut sipulit valmiiseen salaattikulhoon. Mausta suolalla ja pippurilla. Mausta keitetyllä kastikkeella. Sekoita kaikki hyvin.
askel 6 pois 6
Tarjoa salaatti osittain kauniissa kulhossa.

Hyvää ruokahalua!

 

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *