
Katkarapu-, kalmari- ja simpukasalaatti
Kaikki tietävät merenelävien hyödyistä keholle. Lisäksi ne ovat erittäin vaatimattomia ruoanlaitossa, ja yksinkertaisin vaihtoehto lautaselle on salaatti. Käytämme katkarapuja, kalmaria ja simpukoita.
Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
---|---|---|---|---|
Kurkut | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Tuoreita katkarapuja | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Kalmari | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Majoneesi | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Rapu tikkuja | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Kaali | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Oliiviöljy | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
Kidesokeri | 399 | 0 | 0 | 100 |
Paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Punainen kaviaari | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |