Mansikan banaanin appelsiinismoothie
0
188
Keittiö
Maailman
Kaloripitoisuus
71 kcal
Annokset
2 porttia.
Kokkausaika
10 min.
Proteiinit *
0,9 gr.
Rasvat *
0,4 gr.
Hiilihydraatit*
16,6 gr.
Suuri osa ihmisistä ei voi syödä maitotuotteita, mutta he pitävät erittäin terveellisistä juomista, kuten smoothieista, jotka valmistetaan usein maidolla tai kefirillä. Vaihtoehto on oranssi smoothie, joka auttaa tasapainottamaan juoman sakeuden ja maun.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Kuori banaani ja pilko satunnaisesti. Hiero kahden appelsiinin kuori. Kuorelle on erityinen raastin, mutta jos sinulla ei ole sitä, voit poistaa kuoren vihanneskuorimella ja pilkkoa hienoksi. Purista kahden appelsiinin mehu. Jos haluat puristaa appelsiinista enemmän mehua, rullaa se pöydän pinnan yli ja paina sitä voimakkaasti alas. Tämä menetelmä sopii fyysisesti vahvoille ihmisille. Jos sinulla ei ole suurta fyysistä voimaa, lämmitä appelsiinit mikroaaltouunissa noin 30-40 minuuttia. Seuraavaksi käsittele mansikoita. Jos käytät tuoreita marjoja, huuhtele se ja vapauta varret. Jos se on jäätynyt, ota se vain pakastimesta.
Hyvää ruokahalua!