Mansikan pinaatin smoothie
0
221
Keittiö
Maailman
Kaloripitoisuus
82,6 kcal
Annokset
2 porttia.
Kokkausaika
20 minuuttia.
Proteiinit *
1,5 gr.
Rasvat *
4,1 g
Hiilihydraatit*
9,4 gr.
Pinaatti on vehreyden todellinen kuningas. Se on erittäin ravitsevaa, mutta kuten muutkin vihreät, se sisältää vähän kaloreita. Pinaatti parantaa ruoansulatusta, lisää verisuonten joustavuutta, alentaa verenpainetta, nostaa veren hemoglobiinitasoa, vahvistaa luita ja rauhoittaa hermostoa.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Kuori sitten granaattiomena ja valmista 4 ruokalusikallista smoothieksi. kypsiä jyviä. Jotta granaattiomenan puhdistaminen olisi helpompaa eikä koko keittiötä roiskuisi, ota terävä mutta pieni veitsi, tee varovasti pyöreä leikkaus granaattiomenan yläosaan ja poista "kansi". Nyt näet granaattiomenan valkoiset väliseinät, joita pitkin ei pitäisi tehdä kovin syviä leikkauksia. Ota sitten granaattiomena käteen, työnnä veitsi ytimeen ja vieritä. Granaattiomena avautuu ja voit helposti ottaa halutun määrän siemeniä.
Hyvää ruokahalua!