Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Mustikka -maitosmoothie

Mustikka -maitosmoothie

0
158
Keittiö Maailman
Kaloripitoisuus 97,3 kcal
Annokset 1 portti.
Kokkausaika 5 minuuttia.
Proteiinit * 4,3 gr.
Rasvat * 2,8 gr.
Hiilihydraatit* 17,9 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Mustikka -maitosmoothie
Sisältö

Mustikkamaitopohjainen ravitsemuksellisesti hyvä korvike aamiaiseksi tai välipalaksi koko päivän. Tässä reseptissä, joka on yksinkertainen versio maidosta ja mustikoista, sinua pyydetään täydentämään kaurapuuroa ja chia -siemeniä. Näillä rapeilla pienillä siemenillä ei ole erityistä makua, mutta kylläisyyden vuoksi ne lievittävät nälkää pitkään. Smoothien tavallinen maito korvataan usein pähkinä- tai kauramaidolla.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Mittaa ensin reseptissä lueteltujen ainesosien määrä mustikkamaitopohjan valmistamiseksi. Huuhtele mustikat kylmällä vedellä tai sulata ne luonnollisissa olosuhteissa.
askel 2 pois 5
Laita mustikoita, kaurapuuroa, hunajaa ja lasillinen maitoa mihin tahansa astiaan, jos käytät sauvasekoitinta, tai kulhoon tehosekoittimessa.
askel 3 pois 5
Vatkaa nämä ainekset suurimmalla nopeudella ja vähintään 1 minuutin ajan, kunnes pinta on sileä ja kuohkea.
askel 4 pois 5
Kaada valmis smoothie kauniiseen lasiin. Lisää sitten ruokalusikallinen chia -siemeniä päälle ja koristele kauniisti makusi mukaan. Voit tarjoilla cocktailin mustikoiden ja maidon kanssa.
askel 5 pois 5
Smoothie voidaan kaataa puhtaaseen purkkiin, peittää kansi ja 2 päivän kuluessa jääkaapissa se säilyttää kaikki ominaisuudet ja maun.
Onnellisia ja maukkaita ruokia!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *