Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kukkakaali ja jauheliha vuoka

Kukkakaali ja jauheliha vuoka

0
646
Keittiö Venäjän kieli
Kaloripitoisuus 170,9 kcal
Annokset 6 porttia.
Kokkausaika 40 minuuttia
Proteiinit * 9,9 gr.
Rasvat * 10,7 g
Hiilihydraatit* 17,7 g
* 100 grammaa kohden tuote
Kukkakaali ja jauheliha vuoka
Sisältö

Kukkakaali on yksi vähäkalorisista ja ruokavaliotyypeistä, ja se sisältää runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ihmiskeholle. Kukkakaalin kukinnoista voidaan valmistaa paljon herkullisia ruokia. Suosittelen tekemään maukasta kukkakaalia ja jauhelihavuokaa. Erinomainen vaihtoehto kevyelle illalliselle.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 8: sta
Valmista ruokavaliovuokaasi varten tarvittava ruoka.
askel 2 8: sta
Kaada kylmä vesi syvään kattilaan, suola, laita keskilämmölle, kiehauta. Jaa kaali keskikokoisiin kukintoihin. Laita kukkakaalin silmut kiehuvaan veteen. Keitä 5 minuuttia. Jäähdytä ja pilko veitsellä.
askel 3 8: sta
Kuori sipuli ja pilko hienoksi, lisää keitettyyn kukkakaaliin. Lisää jauheliha ja sekoita hyvin.
askel 4 8: sta
Voitele valmis paistovuoka pienellä öljyllä. Siirrä valmis massa ja tasoita muoto. Pese tomaatit hyvin, leikkaa pieniksi paloiksi ja aseta kukkakaalin päälle.
askel 5 8: sta
Voitele pinta pienellä majoneesilla, jos haluat, että vuoka on vähemmän kaloreita, käytä vähärasvaista smetanaa tai luonnonjogurttia majoneesin sijasta.
askel 6 8: sta
Raasta juusto karkealla raastimella. Vähennä aterian kaloripitoisuutta käyttämällä vähärasvaista juustoa.
askel 7 8: sta
Aseta muotti hyvin esilämmitettyyn uuniin. Paista 25 minuuttia 180 asteessa.
askel 8 8: sta
Leikkaa valmis vuoka osiin. Koristele halutessasi tuoreilla yrteillä.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *