Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ Kukkakaali ja kesäkurpitsa vuoka

Kukkakaali ja kesäkurpitsa vuoka

0
1492
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 110,9 kcal
Annokset 8 porttia.
Kokkausaika 35 minuuttia
Proteiinit * 5,4 gr.
Rasvat * 8,8 g
Hiilihydraatit* 3,7 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Kukkakaali ja kesäkurpitsa vuoka
Sisältö

Kasvisruoka on runsas ja herkullinen ruokalaji. Sen erikoisuus on suuri määrä vitamiineja ja vähäkalorinen sisältö, mikä on hyvä uutinen. Vuoka ei vaadi paljon valmistelua.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Pese kukkakaali ja jaa pieniksi paloiksi. Keitä noin 10 minuuttia, tyhjennä vesi ja jätä hetkeksi.
askel 2 pois 5
Leikkaa sipuli ohuiksi renkaiksi ja lähetä se esilämmitettyyn pannuun, paista kevyesti. 1-2 minuuttia riittää.
askel 3 pois 5
Puhdistamme kesäkurpitsa, päästä eroon siemenistä. Leikkaa keskikokoisiksi kuutioiksi ja lähetä sipulille. Paista 3-5 minuuttia keskilämmöllä.
askel 4 pois 5
Peitä uunivuoka öljyllä. Levitämme kukkakaalia ja kesäkurpitsaa sipulilla. Täytä vihannekset smetanalla. Hiero juusto karkealle raastimelle ja kaada se vuoan pinnan päälle.
askel 5 pois 5
Paistamme uunissa, joka on esilämmitetty 180 asteeseen noin 15 minuuttia. Juusto on sulatettava kokonaan, mutta ei palanut. Ripottele valmis vuoka hienonnetuilla yrteillä ja tarjoile.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *