Kukkakaali -vuoka raejuustolla

0
1140
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 117,9 kcal
Annokset 5 porttia.
Kokkausaika 50 minuuttia
Proteiinit * 10,4 g
Rasvat * 9,2 gr.
Hiilihydraatit* 4,9 gr.
Kukkakaali -vuoka raejuustolla

Erittäin terveellinen ja tyydyttävä ruokalaji, jolla on korkea proteiinipitoisuus, tämä on loistava vaihtoehto niille, jotka etsivät painoa ja johtavat terveelliseen elämäntapaan. Tällainen aamiainen valmistetaan nopeasti ja tyydyttää koko päivän, latautuu vitamiineilla ja eloisuudella!

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 9
Keitä kukkakaalin kukintoja suolalla maustetussa vedessä viisi minuuttia. Sen pitäisi kypsyä hieman muuttumatta täysin pehmeäksi.
askel 2 pois 9
Yhdistä raejuusto kananmuniin erillisessä astiassa ja sekoita huolellisesti.
askel 3 pois 9
Mausta juustoraaste suolalla ja pippurilla ja lisää sitten valitsemasi aromaattiset yrtit - basilika, oregano, tilli ja muut. Sekoitus provencelaisia ​​tai italialaisia ​​yrttejä on täydellinen.
askel 4 pois 9
Huuhtele ja kuori valkosipuli, pilko se ja lisää juusto massaan. Voit käyttää tuoreita valkosipulin varret - ne sopivat erinomaisesti tähän ruokaan.
askel 5 pois 9
Sivele vuoka oliiviöljyllä ja aseta sitten keitetty kukkakaali tasaiseksi kerrokseksi.
askel 6 pois 9
Levitä juustoraaste mausteilla tasaisesti kaali -kerroksen päälle muottiin.
askel 7 pois 9
Levitä parmesaani raastettuna keskikokoiselle raastimelle viimeistelykerroksella vuoan pinnalle jättämättä aukkoja.
askel 8 pois 9
Raejuustoa ja kukkakaalia paistetaan puoli tuntia uunissa 180 asteen lämpötilassa.
askel 9 pois 9
Tarjoile tuoksuva vuoka osittain, hieman jäähtyneenä. Voit tarjoilla smetanan, kastikkeiden tai yrttien kanssa - harkintasi mukaan.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *