Kesäkurpitsa ja munakoiso vuoka uunissa

0
817
Keittiö Venäjän kieli
Kaloripitoisuus 70,8 kcal
Annokset 8 porttia.
Kokkausaika 60 minuuttia
Proteiinit * 3,8 g
Rasvat * 6,5 gr.
Hiilihydraatit* 2,3 gr.
Kesäkurpitsa ja munakoiso vuoka uunissa

Kesäkurpitsa- ja munakoisovuoka on ihanteellinen ruokalaji niille, jotka huolehtivat terveydestään ja figuuristaan. Ja tämä ei ole yllättävää, koska et löydä yhtä haitallista ainesosaa tämän ruokalajin koostumuksesta: nämä ovat vihanneksia ja luonnollisia mausteita. Hyödyllisyydestään ja vähäkalorisesta sisällöstä huolimatta kesäkurpitsa- ja munakoisovuoka osoittautuu erittäin tyydyttäväksi ja aromaattiseksi. Välttääksesi epämiellyttäviä vaikutelmia lautasesta, ainesosien valinnassa suosii nuoria kesäkurpitsaa, jolla on ohut iho.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 12: sta
Pese munakoiso, leikkaa sitten pituussuunnassa ohuiksi kerroksiksi, suola ja jätä kaksikymmentä minuuttia.
askel 2 12: sta
Teemme samat manipulaatiot kesäkurpitsaan.
askel 3 12: sta
Pese pesty paprika, poista varsi ja siemenet ja leikkaa sitten ohuiksi viipaleiksi.
askel 4 12: sta
Aloitetaan nyt kaataminen: lähetämme smetanaa, munia ja suolaa erilliseen astiaan. Sekoita kaikki huolellisesti.
askel 5 12: sta
Otamme leivinastian, rasvaa se pienellä määrällä kasviöljyä. Aseta sitten kerros munakoisoa.
askel 6 12: sta
Voitele munakoisot kasviöljyllä ja ripottele kuivilla yrteillä.
askel 7 12: sta
Laita päälle useita viipaleita paprikaa.
askel 8 12: sta
Aseta kesäkurpitsa seuraavan kerroksen kanssa.
askel 9 12: sta
Tämä kerros on voideltava pienellä määrällä kasviöljyä ja ripotettava sitten kuivilla yrteillä. Laita sitten muutama paprikapala kesäkurpitsaan. Toista kerrokset tässä järjestyksessä, kunnes kesäkurpitsa, munakoiso ja pippuri loppuvat.
askel 10 12: sta
Täytä sitten vuoka täytteellä ja ripottele päälle raastettua fetajuustoa.
askel 11 12: sta
Paistamme astian uunissa, joka on esilämmitetty 180 asteeseen kullanruskeaksi.
askel 12 12: sta
Ripottele hienonnettuja yrttejä vuokaan ennen tarjoilua.

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *