
Kukkakaali ja kesäkurpitsa vuoka
Kasvisruoka on runsas ja herkullinen ruokalaji. Sen erikoisuus on suuri määrä vitamiineja ja vähäkalorinen sisältö, mikä on hyvä uutinen. Vuoka ei vaadi paljon valmistelua.
Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
---|---|---|---|---|
Kesäkurpitsa | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Smetanaa | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Parmesan juustoa | 392 | 33 | 28 | 0 |
Sipuli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Juusto | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Kasviöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Valkosipuli | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Auringonkukkaöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Vehnäjauho | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
Tomaattisose | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |