Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Kotleti
  3. ➠ Pileći kotleti
  4. ➠ Dijetetski pileći kotleti na pari

Dijetetski pileći kotleti na pari

0
1201
Kuhinja Istočnoeuropska
Sadržaj kalorija 117,3 kcal
Porcije 6 priključaka.
Vrijeme za kuhanje 40 minuta
Proteini * 8,1 gr.
Masti * 3,2 gr.
Ugljikohidrati* 7,9 gr.
* po 100 gr. proizvod
Dijetetski pileći kotleti na pari
Sadržaj

Kotleti na pari idealni su za izdašan i istovremeno dijetalni ručak. Jelo se priprema od nemasnog pilećeg mesa nježnom tehnologijom koja će sačuvati sve zdrave komponente proizvoda.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 7
Pileći file narežite na komade srednje veličine. Ogulite luk i mrkvu.
korak 2 od 7
Pomiješajte pileće meso kroz mlin za meso. Luk nasjeckajte, a mrkvu naribajte. Kombiniramo sve sastojke.
korak 3 od 7
Pomiješajte masu, u nju razbijte jaje, dodajte kefir, sol i crni papar.
korak 4 od 7
Ponovno promiješajte mljeveni kotlet, dodajte mu griz i ostavite da se kuha 20 minuta. Zatim ponovno promiješajte.
korak 5 od 7
Kotlete možete kuhati na pari i u štednjaku. Od mljevenog mesa radimo okrugle kotlete i stavljamo ih u obliku kotla.
korak 6 od 7
Za kuhanje kotleta bit će potrebno oko 20-25 minuta.
korak 7 od 7
Dijetetske kotlete kuhane na pari poslužite tople uz prilog po ukusu. Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *