Dom
➠ Jela od ribe
➠ Ružičasti losos u pećnici
➠ Ružičasti losos u pećnici s povrćem bez majoneze

Ružičasti losos u pećnici s povrćem bez majoneze

1803

Kuhinja Europski

Sadržaj kalorija 96,3 kcal

Porcije 2 porta.

Vrijeme za kuhanje 55 minuta

Proteini * 8,7 g

Masti * 6,5 gr.

Ugljikohidrati* 5,2 gr.

Ružičasti losos u pećnici s povrćem bez majoneze

Sadržaj

Ružičasti losos vrlo je popularna riba čija priprema nema posebnih poteškoća. Uz ovu ribu odlično se slaže različito povrće, a korištenje pećnice za kuhanje ružičastog lososa s povrćem čini ovo jelo niskokaloričnim. Pripremite sočan, nježan i ukusan obrok za obiteljsku večeru!

Sastojci

Ružičasti losos 300 gr. Mrkva 1 računalo. Luk 1 računalo. Svježe rajčice 1 računalo. Brokula 100 g Parmezan sir 50 gr. Sok od limuna ukus Sol ukus Biljno ulje za prženje

Postupak kuhanja

Uključujemo pećnicu i zagrijavamo je na temperaturu od 200 stupnjeva. Nasjeckajte oguljeni luk i mrkvu, pa popržite u tavi s biljnim uljem. Povrće povremeno promiješajte kako se ne bi zalijepilo.

Stavite foliju u posudu za pečenje. Na to je potrebno staviti prženo povrće, a povrh njih - komadiće ružičastog lososa. Komadići ribe mogu se ostaviti kao odresci. Ružičasti losos prelijte limunovim sokom i začinite solju.

Rajčicu operite i narežite na ploške. Narežite rajčicu narezanu na komade ribe zajedno s brokulom. Brokula se može koristiti smrznuta.

Tvrdi sir narežite na male kriške i stavite na povrće. Posudu prekrijte folijom odozgo. Ružičasti losos s povrćem stavite u pećnicu na 20 minuta. Nakon nekog vremena skinite gornji sloj folije i pecite ribu još 20 minuta.