Dom
➠ Tikvica
➠ Jela od tikvica
➠ Tikvice u pećnici bez ulja

Tikvice u pećnici bez ulja

4106

Kuhinja Europski

Sadržaj kalorija 143,3 kcal

Porcije 4 porta.

Vrijeme za kuhanje 35 minuta

Proteini * 8,3 gr.

Masti * 14,5 g

Ugljikohidrati* 3,3 gr.

Sadržaj

Najlakši način za napraviti tikvice je ispeći ih u pećnici. Jelo se pokazalo ne samo brzim, već i zdravim. Niskokalorično jelo može se prilagoditi dijetalnom tako da se umjesto kiselog vrhnja koristi nemasni sir i prirodni jogurt.

Sastojci

Tikvica 2 kom. Parmezan sir 100 g Češnjak 2 zuba. Kiselo vrhnje 150 g Mljeveni crni papar ukus Sol ukus Zelje izborno

Postupak kuhanja

Pripremite hranu koja vam je potrebna za pripremu obroka. Tikvice temeljito operite i ostavite da se osuše. Tikvicama ošišajte krajeve i ogulite kožicu guliteljem povrća. Oguljene tikvice narežite na tanke ploške. Ako su tikvice mlade, nije ih potrebno guliti.

Pripremljeni pleh obložiti papirom za pečenje ili silikonskom prostirkom. Posložite tikvice, napunivši pleh do kraja. Začinite solju i crnim paprom po ukusu.

U malu zdjelu stavite kiselo vrhnje i češnjak, prethodno ga ogulite i propasirajte kroz prešu ili usitnite nožem. Začinite solju i paprom. Po želji dodajte provansalsko bilje. Vrlo dobro pristaju uz pečeno povrće. Umak temeljito promiješajte.