Salata od lignji i jaja

Salata od lignji i jaja vrlo je zadovoljavajuće i nježno jelo. Štoviše, postoji mnogo sorti recepta za ovu salatu - uostalom, lignje i jaja su blago neutralnog okusa, pa se kombiniraju s mnogim proizvodima. Dodaju mu se krastavci, zeleni grašak, kukuruz i drugi plodovi mora, pomiješani s majonezom, kiselim vrhnjem ili umacima. A služe ga i kao obično jelo i kao svečano.


Salata s lignjama, jajem i lukom


Salata sa lignjama, jajetom i krastavcem


Salata s lignjama, jajetom i krastavcem te majonezom


Salata s lignjama, jajetom i sirom


Salata s lignjama, jajetom, krastavcem i lukom


Salata od lignji, jaja i kukuruza


Salata sa lignjama, kukuruzom, jajetom i krastavcem

10 najčešće korištenih sastojaka u salatama od lignji

Proizvod 100g Kcal Protein Masti Ugljikohidrati
Kukuruz iz konzerve 61 2 0.8 12.2
Zeleni luk 27 1 0.5 5.7
Majoneza 245 0.5 25 4
Lignje 100 18 2.2 2
Krastavci 14 0.8 0.1 2.5
Ukiseljeni krastavci 12 1 0.2 3.5
Sok od limuna 33 0.6 0.2 3.9
crveni luk 42 1.4 0 9.1
Lignje iz konzerve 111 16 5 0.4
Jabuke 47 0.4 0.4 9.8