Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Salate od rakova
  3. ➠ Salata od štapića od rakova
  4. ➠ Dijeta salata od rakova

Dijeta salata od rakova

0
1778
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 72,8 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 15 minuta.
Proteini * 4,2 gr.
Masti * 2,9 gr.
Ugljikohidrati* 7,4 gr.
* po 100 gr. proizvod
Dijeta salata od rakova
Sadržaj

"Što jesti da biste smršavjeli?" - odgovor na ovo pitanje može biti ova salata. Niskomasno, ali prilično hranjivo. Prirodni preljev od jogurta neće dodati dodatne kalorije, za razliku od majoneze. Proizvodi su pristupačni i svima poznati.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 7
Pripremamo proizvode za izradu salate. Krastavce isperite, osušite, odrežite im krajeve jer mogu imati gorak okus. Isperite i osušite perje zelenog luka.
korak 2 od 7
Rakove štapiće oslobađamo iz pakiranja i narežemo na male kockice. Preporuča se koristiti ohlađene štapiće od rakova, a ne smrznute jer su nježniji i imaju bolji okus.
korak 3 od 7
Izrežite krastavac na male komade, razmjerno komadima rakovih štapića.
korak 4 od 7
Jaja kuhajte 10 do 12 minuta na srednjem intenzitetu dok ne dobijete čvrsti žumanjak. Ohladite jaja u hladnoj vodi i ogulite ih. Narežite ih na male komadiće.
korak 5 od 7
Otvorimo staklenku s kukuruzom, izmjerenu količinu zrna kukuruza stavimo u cjedilo, isperemo i pustimo da se tekućina potpuno ocijedi. U zdjelu za salatu stavite kockice krastavca, komadiće rakovih štapića, nasjeckana kuhana jaja, kukuruz.
korak 6 od 7
Začinite salatu prirodnim jogurtom, lagano promiješajte. Posolite salatu i po ukusu dodajte crni papar.
korak 7 od 7
Perje zelenog luka sitno nasjeckajte i pospite po salati prilikom posluživanja. Salatu se preporučuje poslužiti odmah nakon kuhanja, prije nego što krastavac počne ispuštati puno soka.

Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *