Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Recepti drugog tečaja
  3. ➠ Drugi tečajevi za svaki dan
  4. ➠ Dijetalne lazanje

Dijetalne lazanje

0
1325
Kuhinja talijanski
Sadržaj kalorija 146,4 kcal
Porcije 6 priključaka.
Vrijeme za kuhanje 60 minuta
Proteini * 7,8 g
Masti * 8 gr.
Ugljikohidrati* 13,5 g
* po 100 gr. proizvod
Dijetalne lazanje
Sadržaj

Lazanje se mogu napraviti prema niskokaloričnom receptu. Dovoljno je samo malo promijeniti sastojke u klasičnoj verziji. Jelo je prikladno za laganu večeru i za one koji prate figuru.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 13
Luk i češnjak nasjeckajte vrlo sitno.
korak 2 od 13
Luk i češnjak pirjajte dok ne postanu prozirni. Ne morate koristiti ulje.
korak 3 od 13
Luku i češnjaku dodajte mljeveno meso. Nastavljamo s dinstanjem.
korak 4 od 13
U sastojke ulijte tijesto od rajčice. Temeljito promiješajte. U ovoj fazi dodajte sol i papar. Maknemo sa štednjaka.
korak 5 od 13
Rajčice narežite na male kockice i pošaljite da se dinstaju u čistoj tavi bez ulja. Sol i papar po ukusu.
korak 6 od 13
Napravimo umak. Da biste to učinili, morate istući prirodni nemasni jogurt s jajem i solju.
korak 7 od 13
Kad su svi sastojci spremni, počinjemo oblikovati lazanje. Pokrijte dno posude za pečenje s malo paste od rajčice.
korak 8 od 13
Na tijesto od rajčice stavite prvi sloj listova za lazanje.
korak 9 od 13
Ravnomjerno rasporedite sloj mljevenog mesa na listove.
korak 10 od 13
Mljeveno meso pospite s malo ribanog sira. Za dijetalnu opciju, proizvod treba koristiti s niskim udjelom masti.
korak 11 od 13
Čvrsto prekrijte jelo umakom. Ponovno pospite sirom. Ponovite slojeve.
korak 12 od 13
Jelo pečemo 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva.
korak 13 od 13
Pustite da se lazanje malo ohlade, izrežite i poslužite. Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *