Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Recepti drugog tečaja
  3. ➠ Drugi tečajevi za svaki dan
  4. ➠ Lijeni kupusi dijetalni

Lijeni kupusi dijetalni

0
1476
Kuhinja Istočnoeuropska
Sadržaj kalorija 133,8 kcal
Porcije 6 priključaka.
Vrijeme za kuhanje 70 minuta
Proteini * 6 gr.
Masti * 4,4 gr.
Ugljikohidrati* 23,8 g
* po 100 gr. proizvod
Lijeni kupusi dijetalni
Sadržaj

Lijeni kiflice od cvjetače i mljeveni pileći file neće vam dodati višak kilograma, mogu se jesti umjereno bez straha za figuru. Također, takvi se proizvodi mogu davati djeci bez alergije na piletinu.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 8
Zakuhajte vodu u loncu, posolite. Bacite cvjetaču u kipuću vodu i blanširajte je oko 5 minuta. Rižu kuhajte do pola kuhane.
korak 2 od 8
Očišćenu mrkvu i luk sitno nasjeckajte i malo popržite na ulju.
korak 3 od 8
Pileći file i kupus pomiješajte kroz mlin za meso ili usitnite mikserom.
korak 4 od 8
Kupus, rižu, luk s mrkvom i piletinom savijte u zdjelu, začinite solju i paprom, dodajte jaje. Za miješanje svega.
korak 5 od 8
Posebno pomiješajte tijesto od rajčice, malo šećera, sol, crni papar. Dodajte kiselo vrhnje i 400 ml tople vode. Prije miješanja promućkati.
korak 6 od 8
Mljeveno meso dobro promiješajte rukama, možete ga podignuti nekoliko puta i silom ga spustiti u zdjelu kako bi postalo nježnije i prozračnije. Vlažnim rukama isklesati kuglice od mljevenog zelja, veličine pilećih jaja, staviti ih u posudu za pečenje.
korak 7 od 8
Punjene rolice od zelja prelijte pripremljenim umakom od rajčice tako da ih prekrije. Pecite, prekrivajući oblik folijom, u pećnici zagrijanoj na 160 stupnjeva oko 40 minuta.
korak 8 od 8
Lijene kiflice poslužite s pečenim povrćem ili kuhanom heljdom.

Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *