Dom
➠ Tikvica
➠ Jela od tikvica
➠ Dijetalni brodovi od tikvica

Dijetalni brodovi od tikvica

2351

Kuhinja ruski

Sadržaj kalorija 96,4 kcal

Porcije 2 porta.

Vrijeme za kuhanje 70 minuta

Proteini * 8,7 g

Masti * 7,7 g

Ugljikohidrati* 4 gr.

Sadržaj

Preporučujem pripremu izvrsnog dijetalnog jela - čamci od tikvica. Tikvice su niskokalorični zdravi proizvodi. Punjeni čamci od tikvica zasigurno će se svidjeti onima koji slijede svoju figuru. Ovo jelo je savršeno čak i za kasnu večeru.

Sastojci

Tikvica 1 računalo. Svježi sir 200 gr. Jaje 1 računalo. Parmezan sir 70 gr. Mljeveni crni papar ukus Sol ukus Zelje ukus Biljno ulje za podmazivanje

Postupak kuhanja

Pripremite potrebne sastojke za punjene tikvice. Prvi korak je temeljito oprati tikvice, osušiti ih, odrezati im krajeve i oguliti ih guljelicom za povrće. Žlicom uklonite jezgru sjemena.

Pripremite fil. Isperite zelje i otresite višak vlage, sitno nasjeckajte oštrim nožem. Češnjak ogulite i isperite, prođite kroz prešu, usitnite mikserom ili upotrijebite sitno rende. U manjoj posudi pomiješajte svježi sir, pileće jaje, nasjeckano začinsko bilje i češnjak, sol i papar. Dobro promiješajte.

Brodove od tikvica napunite kuhanim nadjevom. Lim za pečenje obložite papirom za pečenje ili premažite s malo biljnog ulja, pa na njega stavite čamce. Stavite lim za pečenje u zagrijanu pećnicu i pecite čamce na 170 stupnjeva oko 30-35 minuta.

Naribajte nemasni tvrdi sir na krupno ribanje. Izvadite čamce iz pećnice i pospite ih naribanim sirom po vrhu. Ponovo stavite lim za pečenje u pećnicu i pecite oko 10-15 minuta.