Pilaf s bulgurom i mljevenim mesom
0
595
Kuhinja
Istočnjačke
Sadržaj kalorija
109,7 kcal
Porcije
4 porta.
Vrijeme za kuhanje
50 minuta
Proteini *
5,6 g
Masti *
6,8 g
Ugljikohidrati*
15 gr.
Pilaf s bulgurom dolazi iz turske kuhinje, ali se savršeno ukorijenio u našim uvjetima. Jelo se priprema jednostavno, prilično brzo i pokazuje se zadovoljavajućim. Možete koristiti apsolutno bilo koje mljeveno meso, ne previše masno: svinjetina, govedina, piletina, miješano itd. Dodajte žutika za kiselost.
Sastojci
Postupak kuhanja
Odmah pripremimo bulgur: stavite ga u sito i dobro isperite tekućom vodom. Ostavljamo žitarice i nastavljamo kuhati prženje. Mrkvu ogulite, operite, osušite i narežite na male kockice. Luk ogulite, operite, osušite i narežite na male komadiće. U dubokoj tavi ili u drugoj posudi s debelim stijenkama zagrijte takvu količinu biljnog ulja bez mirisa tako da dno bude prekriveno slojem od jedan do jedan i pol centimetara. U zagrijano ulje ulijte mrkvu i luk, povrće pržite nekoliko minuta dok ne omekša, ne zaboravljajući promiješati. Luk bi trebao početi lagano peći. Češnjak ogulite, isperite, nasjeckajte i dodajte prženju, promiješajte.
Zatim pripremljeni bulgur premažemo mljevenim mesom s povrćem, poravnamo u ravni sloj. Dodajte dovoljno vruće vode da prekrije žitarice za jedan i pol do dva centimetra. Pospite dodatnom solju. Zatvorite posudu poklopcem i pustite da sadržaj prokuha. Kad juha zakuha, smanjite vatru na minimum i kuhajte pilav petnaest do dvadeset minuta.
Dobar tek!