Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Tikvica
  3. ➠ Jela od tikvica
  4. ➠ PP lazanje s piletinom i tikvicama

PP lazanje s piletinom i tikvicama

0
6203
Kuhinja talijanski
Sadržaj kalorija 126,8 kcal
Porcije 6 priključaka.
Vrijeme za kuhanje 75 minuta
Proteini * 7,8 g
Masti * 7,8 g
Ugljikohidrati* 6,8 g
* po 100 gr. proizvod
PP lazanje s piletinom i tikvicama
Sadržaj

Niskokalorična i zdrava hrana trebala bi ostati apetizirana i ukusna. Penjanje povrćem iz tikvica i pilećih prsa izvrsna je alternativa tjestenini, dok se uklanjanjem visokokalorične hrane pokazalo da je jednostavno i prikladno za ljude koji prate njihovu prehranu. Takvo jelo dat će energiju za cijeli dan.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 13
Luku skinite kožicu, isperite ga i nasjeckajte na male komadiće.
korak 2 od 13
Mrkvu ogulite, isperite i grubo naribajte.
korak 3 od 13
Uvijte pileći file u mljeveno meso u mlincu za meso ili u blenderu.
korak 4 od 13
U zagrijanu tavu ulijte malo ulja i premjestite sve pripremljene sastojke. Pržite dok ne omekša, dodajte tijesto od rajčice i promiješajte. Zatim pržite 1 minutu i isključite.
korak 5 od 13
Pripremit ćemo umak koji je manje kaloričan i puno zdraviji od klasičnog. U zdjeli s visokim obodom pomiješajte jaje, jogurt i muškatni oraščić.
korak 6 od 13
Začinite solju i paprom te dobro promiješajte i istucite mikserom.
korak 7 od 13
Listovi tjestenine zamijenit će ploče konobe. Operite povrće, osušite ga ručnikom, odrežite mu repove i režite po tankim kriškama.
korak 8 od 13
Ulijte malo umaka na dno posude za pečenje.
korak 9 od 13
Na mjesta stavite 1/2 kriške tikvica jednu na drugu.
korak 10 od 13
Po vrhu rasporedite nadjev od mljevenog mesa i povrća.
korak 11 od 13
Po vrhu rasporedite preostale tikvice i prelijte umakom.
korak 12 od 13
Ravnomjerno pospite sir po površini posude.
korak 13 od 13
Stavite jelo u vruću pećnicu i pecite na 190 stupnjeva 30-40 minuta dok ne porumeni. Oštrim nožem narežite zdravu lazanje na porcije i uživajte.

Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *