Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ deserti
  3. ➠ deserti
  4. ➠ PP pileći muffini

PP pileći muffini

0
3088
Kuhinja američki
Sadržaj kalorija 111,8 kcal
Porcije 4 porta.
Vrijeme za kuhanje 70 minuta
Proteini * 10 gr.
Masti * 8,9 gr.
Ugljikohidrati* 13,3 gr
* po 100 gr. proizvod
PP pileći muffini
Sadržaj

Griješe oni koji misle da je PP meni dosadan i monoton. Za razbijanje mitova i raznolikost uobičajenog jelovnika preporučujem izradu PP muffina s piletinom. Jelo se ispostavlja sočnim i zadovoljavajućim. Izvrsna opcija za cjelovit, uravnotežen obrok.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 14
Pripremite sve sastojke koji su vam potrebni za zdrave pileće muffine.
korak 2 od 14
Luk ogulite i isperite pod mlazom hladne vode. A zatim sitno nasjeckajte.
korak 3 od 14
Bijeli kupus ogulite s gornjih listova, a zatim ga narežite na male kockice.
korak 4 od 14
Pileća prsa temeljito isperite pod hladnom vodom, osušite papirnatim ručnicima i narežite na male kocke.
korak 5 od 14
Duboku tavu stavite na srednju vatru i dobro zagrijte. Premažite tavu s malo biljnog ulja. Izložite nasjeckani luk, povremeno miješajući, i pržite dok ne omekša.
korak 6 od 14
Zatim položite narezano pileće meso, pržite 7-10 minuta uz povremeno miješanje.
korak 7 od 14
Prženo meso s lukom stavite u tanjur, a bijeli kupus stavite u tavu. Povremeno promiješajte, pržite dok ne omekša.
korak 8 od 14
Prebacite kupus na pileći tanjur i potpuno se ohladite.
korak 9 od 14
Ohlađeni fil staviti u duboku posudu. Ulijte potrebnu količinu kefira. Dodajte kokošja jaja. Dobro promiješajte žlicom dok ne postane glatko.
korak 10 od 14
Zatim dodajte dugo kuhane zobene pahuljice, sol, prašak za pecivo od kima i dimljenu papriku. Temeljito promiješajte. Birajte začine prema ukusu.
korak 11 od 14
Silikonske kalupe napunite pripremljenom masom. Kalupe staviti u pećnicu zagrijanu na 200 stupnjeva. Muffine pecite oko 25-30 minuta.
korak 12 od 14
Nakon što prođe vrijeme, pažljivo izvadite muffine iz pećnice kako vam ne bi opekli ruke.
korak 13 od 14
Vruće muffine malo ohladite, pa izvadite iz silikonskih kalupa i stavite na posudu.
korak 14 od 14
Za večerom poslužite PP pileće muffine sa svježim povrćem.

Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *