Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salata od avokada i špinata

Salata od avokada i špinata

0
829
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 149,4 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 25 minuta
Proteini * 10,3 g
Masti * 11,7 g
Ugljikohidrati* 3,1 gr.
* po 100 gr. proizvod
Salata od avokada i špinata
Sadržaj

Ovaj recept vas poziva da napravite laganu i zdravu salatu s avokadom i špinatom. Za sitost, dodajte mu kuhano jaje, svježu rajčicu i sir. Može se poslužiti kao dodatak jelu od mesa ili samostalno. Salata je dobro prilagođena osobama na dijeti.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 10
Prvo, tvrdo skuhajte pileća jaja i ohladite ih u hladnoj vodi.
korak 2 od 10
Oljuštite jaja i pažljivo ih narežite na uzdužne ploške tako da žumanjci ostanu s bjelanjcima.
korak 3 od 10
Listove špinata isperite hladnom vodom i uklonite višak vlage.
korak 4 od 10
Zatim ih narežite na velike komade i stavite u zdjelu za salatu.
korak 5 od 10
Operite rajčice, uklonite im peteljke, narežite ih na iste uzdužne kriške kao i jaja i stavite u zdjelu za salatu na vrh špinata.
korak 6 od 10
Avokado operite, prerežite na pola i izvadite košticu.
korak 7 od 10
Zatim uklonite koru sa svake polovice ploda.
korak 8 od 10
Izrežite polovice avokada na male kriške i premjestite u zdjelu za salatu na vrhu rajčice.
korak 9 od 10
Komad tvrdog sira narežite na male kockice i premjestite u salatu. Pospite salatu solju i paprom po svom ukusu. U zasebnoj šalici pomiješajte količinu balzamičnog octa navedenog u receptu s maslinovim uljem te tom smjesom prelijte salatu i malo promiješajte.
korak 10 od 10
Pripremljenu salatu rasporedite u porcijske zdjele, na nju stavite kriške kuhanih jaja i poslužite.

Dobar tek!

 

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *