Dom
➠ Salate
➠ Salate od plodova mora
➠ Salata od kupusa i plodova mora

Salata od kupusa i plodova mora

1075

Kuhinja Europski

Sadržaj kalorija 72,2 kcal

Porcije 4 porta.

Vrijeme za kuhanje 30 minuta.

Proteini * 8,6 gr.

Masti * 4,9 gr.

Ugljikohidrati* 2,9 gr.

Sadržaj

Salata od plodova mora i kineskog kupusa može biti vrlo hranjiv međuobrok ili zamjena za laganu večeru. Priprema takve salate brza je i vrlo jednostavna.

Sastojci

Maslinovo ulje 1 žlica Sok od limuna 1 žlica Kupus 300 gr. Lignje 200 gr. Svježi škampi 200 gr. Masline 70 gr. Mljeveni crni papar ukus Sol ukus

Postupak kuhanja

Ako ste za salatu odabrali kolutiće lignji, prije kuhanja ih narežite na trakice. Umočite plodove mora u kipuću slanu vodu. Vrijeme kuhanja za škampe je 1-2 minute, lignje-2-3 minute.

Kineski kupus isperite, otresite tekućinu s njega i narežite na tanke trake.

Sakupite sve sastojke u jednoj zdjeli, salatu začinite maslinovim uljem i limunovim sokom, posolite i začinite po želji. Salata je odmah spremna za jelo.

Dobar tek!

Slični recepti

Cezar salata s tigrastim kozicama

Salata od dimljenog piletine s kukuruzom i grahom

Alenka salata od repe, rajčice i paprike za zimu

Salata od piletine, gljiva, jaja i mrkve

Salata od morskih plodova sa škampima, lignjama i školjkama

Zelena salata od rajčice s majonezom za zimu

Salata od krastavaca Zimski kralj

Salata od tikvica u umaku od rajčice za zimu

Kubanska salata sa zeljem i krastavcima za zimu

Salata od cikle sa fetu sirom

Salata od piletine, krastavca, kukuruza i graha

Salata s avokadom od račića i rikulom

Salata od škampa i kineskog kupusa

Salate od lignji

Salate od plodova mora

Salata od škampa i lignji