Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salata s tunom, grahom i kineskim zeljem

Salata s tunom, grahom i kineskim zeljem

0
1142
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 69,9 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 15 minuta.
Proteini * 6,7 g
Masti * 5,9 gr.
Ugljikohidrati* 5,4 gr
* po 100 gr. proizvod
Salata s tunom, grahom i kineskim zeljem
Sadržaj

Volite li salate u kojima se kuhanje sastoji od sjeckanja i miješanja? Zatim, posebno za vas, recept za zelenu salatu s tunom i grahom, cherry rajčicama i maslinama. Ova zdrava salata najbolje je začinjena maslinovim uljem za mediteranski okus.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 8
Operite i osušite kupus i zeleni luk. Kupus narežite na ne baš male komade, a zeleni luk nasjeckajte. Pomiješajte sve u maloj zdjeli za salatu.
korak 2 od 8
Ocijedite marinadu iz graha iz konzerve, stavite je 5 minuta. u sito i prebacite u salatu. Po želji, radi veće koristi, grah možete sami skuhati dan ranije.
korak 3 od 8
Cherry rajčice isperite, prepolovite ili, ako se uhvate veliki primjerci, na 4 dijela. Stavite u zdjelu za salatu.
korak 4 od 8
Tunu stavite u vlastiti sok u sito, malo je rastavite rukama i stavite na ostale nasjeckane komponente. Poželjno je kupiti provjerenu tunu, inače možete dobiti kašu od ribe, koja nije prikladna za salatu.
korak 5 od 8
Masline bez koštica možete staviti cijele u salatu, prerezati na pola ili narezati na kolutiće.
korak 6 od 8
Za preljev pomiješajte maslinovo ili suncokretovo ulje, sol, svježe mljeveni crni papar i limunov sok, promiješajte vilicom.
korak 7 od 8
Salatu prelijte pripremljenim preljevom, lagano promiješajte kako komadići ribe ne bi izgubili oblik.
korak 8 od 8
Prije posluživanja salatu možete ukrasiti krutonima ili kriškama limuna.

Dobar tek!

 

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *