Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Dijetalna salata s tunom i povrćem

Dijetalna salata s tunom i povrćem

0
546
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 122,2 kcal
Porcije 3 priključka.
Vrijeme za kuhanje 60 minuta
Proteini * 9,1 gr.
Masti * 8,7 g
Ugljikohidrati* 4,6 gr
* po 100 gr. proizvod
Dijetalna salata s tunom i povrćem
Sadržaj

Niskokalorična salata s pečenim povrćem, prelivena umakom od kamenica i sezamovim uljem, napunit će tijelo vitaminima i utažiti čak i jaku glad. Aroma i okus su nevjerojatni, a priprema jednostavna, glavna stvar je slijediti upute korak po korak i uživati ​​u kuhanju zdrave i zdrave hrane.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 11
Ogulite i operite gljive i mrkvu.
korak 2 od 11
Mrkvu narežite na trakice, gljive na tanjure, kupus narežite na nekoliko komada. Povrće se ne smije previše nasjeckati.
korak 3 od 11
Stavite mrkvu u zdjelu i prelijte s 1 žličicom. umak od kamenica. Miješajte dok se svaki zalogaj ne okusi.
korak 4 od 11
Gljive i kupus pospite solju i paprom. Nemojte kombinirati ove sastojke.
korak 5 od 11
Stavite hranu na lim za pečenje odvojeno jedno od drugog i stavite peći 20 minuta na 220 stupnjeva. Kupus i gljive treba peći, a mrkvu karamelizirati.
korak 6 od 11
Pomiješajte umak od kamenica, ulje i ocat u zasebnoj zdjeli i promiješajte.
korak 7 od 11
Izvadite lim za pečenje iz pećnice i ostavite da se ohladi.
korak 8 od 11
Pomiješajte sastojke u jednoj zdjeli i sjedinite.
korak 9 od 11
Dodajte komade tune bez gnječenja.
korak 10 od 11
Salatu prelijte umakom i lagano promiješajte.
korak 11 od 11
Na jelo stavite listove zelene salate, na njih nagomilanu mirisnu dijetalnu salatu i ukrasite listićima mente ili drugim zelenilom na vrhu.

Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *