Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Salata od tune i rikule

Salata od tune i rikule

0
597
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 74,2 kcal
Porcije 3 priključka.
Vrijeme za kuhanje 20 minuta.
Proteini * 8,4 gr.
Masti * 5,4 gr
Ugljikohidrati* 7,7 g
* po 100 gr. proizvod
Salata od tune i rikule
Sadržaj

Tuna je izvor tvari važnih za ljudski organizam. Vodeći je među ribama po sadržaju bjelančevina, pa su jela s njim vrlo hranjiva i zdrava. Salata od tune i rikule svježa je i zadovoljava, a može se koristiti i kao dodatak i kao zasebno jelo.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 12
Zagrijte tavu na jakoj vatri.
korak 2 od 12
Tunu staviti u tavu, pržiti s obje strane po 2 minute.
korak 3 od 12
Isključite vatru, pustite da se riba ohladi.
korak 4 od 12
Prženu tunu narežite na male kriške.
korak 5 od 12
Cherry rajčice narežite na kriške.
korak 6 od 12
Pomiješajte biljno ulje s limunovim sokom u zasebnoj posudi.
korak 7 od 12
U smjesu ulja i limuna dodajte senf, lagano promiješajte.
korak 8 od 12
Preljev posolite i popaprite, zamijesite.
korak 9 od 12
U zdjeli pomiješajte rikulu i cherry rajčice.
korak 10 od 12
Dodajte preljev u salatu, promiješajte.
korak 11 od 12
Stavite salatu na jelo.
korak 12 od 12
Na vrh stavite prženu tunu. Ukusan i zdrav međuobrok je spreman!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *