Smoothie od jagoda, banana i naranča
0
188
Kuhinja
Svijet
Sadržaj kalorija
71 kcal
Porcije
2 porta.
Vrijeme za kuhanje
10 min.
Proteini *
0,9 gr.
Masti *
0,4 gr.
Ugljikohidrati*
16,6 gr.
Veliki broj ljudi ne može jesti mliječne proizvode, ali jako vole takva zdrava pića poput smoothija, koji se često pripremaju s mlijekom ili kefirom. Alternativa je smoothie od naranče koji pomaže uravnotežiti konzistenciju i okus pića.
Sastojci
Postupak kuhanja
Banane ogulite i nasjeckajte nasumično. Utrljajte koricu dvije naranče. Za koricu postoji posebna ribež, ali ako je nemate, koricu možete ukloniti guljačem za povrće i sitno nasjeckati. Iscijedite sok dvije naranče. Da biste iz naranči iscijedili više soka, prevrnite ih po ploči stola, snažno ih pritisnuvši. Ova je metoda prikladna za fizički jake osobe. Ako nemate veliku fizičku snagu, jednostavno naranče zagrijte u mikrovalnoj pećnici oko 30-40 minuta. Zatim se pozabavite jagodama. Ako koristite svježe bobice, svakako ga isperite i oslobodite peteljki. Ako je smrznut, samo ga izvadite iz zamrzivača.
Dobar tek!