Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie od jagoda, banana i kefira

Smoothie od jagoda, banana i kefira

0
306
Kuhinja Svijet
Sadržaj kalorija 136,8 kcal
Porcije 2 porta.
Vrijeme za kuhanje 10 min.
Proteini * 1,3 gr.
Masti * 1,1 gr
Ugljikohidrati* 30 gr.
* po 100 gr. proizvod
Smoothie od jagoda, banana i kefira
Sadržaj

Smoothie od kefira s jagodama i bananama izvrstan je ljetni bezalkoholni napitak. Osim toga, savršeno utažuje glad i alternativa je jogurtima za piće koji se kupuju u trgovini i koji sadrže stabilizatore i konzervanse. Deset minuta za sve i spremni ste za ukusan i zdrav smoothie.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 6
Operite i ogulite bananu. Za smoothie je bolje odabrati zrelo voće, jer je ono odgovorno za slatkoću pića, jer recept ne koristi šećer. Izrežite ga na komade.
korak 2 od 6
Isperite jagode pod mlazom vode i uklonite im peteljke. 3
korak 3 od 6
Narezane banane i jagode stavite u zdjelu miksera. Zatim dodajte vanilin.
korak 4 od 6
Ulijte kefir u zdjelu miksera. Bolje je koristiti kefir s niskim udjelom masti do 1,5, ali ne i bez masti. Nula masti više je marketinški trik nego prednost takvog proizvoda. Kefir je vrlo koristan za probavu zbog prisutnosti bakterija mliječne kiseline u njemu. Međutim, budite oprezni s upotrebom kefira ako imate čir, gastritis ili visoku kiselost.
korak 5 od 6
Pjenasto umutite sve sastojke u zdjeli blendera.
korak 6 od 6
Gotov smoothie ulijte u čaše i uživajte u ukusnom piću, a pritom unesite puno hranjivih tvari. Ako volite hladna pića, u smoothie možete sigurno dodati par kockica leda.
Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *