Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie od jagode i banane s jogurtom

Smoothie od jagode i banane s jogurtom

0
290
Kuhinja Svijet
Sadržaj kalorija 123,8 kcal
Porcije 4 porta.
Vrijeme za kuhanje 60 minuta
Proteini * 2,5 gr.
Masti * 1,2 gr.
Ugljikohidrati* 25,3 g
* po 100 gr. proizvod
Smoothie od jagode i banane s jogurtom
Sadržaj

Kombinirajući bobičasto voće, voće i jogurt, dobivamo ne samo ukusan, već i vrlo zdrav napitak. Zahvaljujući bobicama i voću, bogat je vitaminima i mineralima, a zahvaljujući prirodnom jogurtu - proteinima i korisnim bakterijama.

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 5
Prije svega, morate zamrznuti banane stavljajući ih u zamrzivač na 40-50 minuta. Možete ih staviti i cijele i nakon pranja, ljuštenja i rezanja na 3-4 komada. Zahvaljujući smrznutoj banani, smoothie će imati gustu i naizgled rastezljivu konzistenciju.
korak 2 od 5
Svježe jagode temeljito isperite tako da na njima ne ostane prljavština i pijesak. Uklonite peteljke. Ako koristite smrznute jagode, jednostavno ih izvadite iz zamrzivača 10-15 minuta prije nego što napravite smoothie.
korak 3 od 5
Za dodavanje slatkoće smoothieima upotrijebite datulje koje su vrlo vrijedne u smislu vlakana, vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina suhog voća. Na primjer, deset hurmi sadrži dnevnu potrebu za takvim vrijednim elementima u tragovima kao što su bakar i željezo. Prije stavljanja datulja u zdjelu miješalice potrebno ih je temeljito isprati, očistiti od koštica i, ako je moguće, oguliti.
korak 4 od 5
Domaći jogurt idealan je za pripremu smoothija, ali ako nemate priliku kuhati ovaj fermentirani mliječni proizvod kod kuće, onda samo kupite kvalitetan jogurt bez dodataka u trgovini. Stavite ga u blender, tamo pošaljite ohlađenu bananu, jagode i datulje. Sastojke pjenasto umutite.
korak 5 od 5
Smoothie ulijte u čaše i poslužite odmah, jer je posebno ukusan kad se ohladi.
Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *