Dom
➠ Tepsija
➠ Tepsija od svježeg sira
➠ Tepsija od skute PP

Tepsija od skute PP

5122

Kuhinja ruski

Sadržaj kalorija 130,7 kcal

Porcije 6 priključaka.

Vrijeme za kuhanje 60 minuta

Proteini * 8,4 gr.

Masti * 4,4 gr.

Ugljikohidrati* 18,6 gr.

Sadržaj

Ljudima koji se pridržavaju pravilne prehrane važno je pripremiti ukusna i raznovrsna jela, jer u protivnom može postati dosadno. Za doručak i međuobroke dobro je prikladna tepsija od svježeg sira: jednostavna je za pripremu, bogata bjelančevinama, a sadržaj kalorija na 100 g iznosi oko 170 kcal.

Sastojci

Skuta 1% 600 gr. Jaje 3 kom. Kukuruzni škrob 60 gr. Kravlje mlijeko 150 ml. Med ukus Kokosove pahuljice 3 žlice

Postupak kuhanja

Prethodno izvadite svu hranu iz hladnjaka kako bi se imala vremena zagrijati na sobnu temperaturu. Kukuruzni škrob može se zamijeniti krumpirovim škrobom, ali može doći do blagog okusa. Po želji, umjesto meda ili nadomjestka šećera, možete koristiti običan šećer za okus, međutim, uz pravilnu prehranu, to nije dobrodošlo.

U zdjelu stavite svježi sir, istucite jaja, sve prelijte mlijekom. U smjesu prosijte kukuruzni škrob i dodajte zaslađivač. Promiješajte i probijte skutu mikserom ili kuhačom kako biste se riješili grudvica i zrna sira. Dodajte kokosove pahuljice i promiješajte. Osim toga, možete dodati bilo koje suho voće.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Masu od skute ulijte u posudu za pečenje, namašćenu komadom maslaca. Pecite oko 40-45 minuta. dok se ne pojavi ugodan miris i zlatnosmeđa kora.